女生学散打被教练罚扎马步,职业散打员练习的时候他们扎不扎马步的

被罚扎马步是什么体验?

1、有，小学的时候老师罚过扎马步，那时候手上还要挂一个桶，简直腿酸手酸的。后面高中课间操有一个武术操，其中很多动作都是扎马步的，我们学了大概有两个月，一个星期两节体育课都在练，那时候是扎马步最多的时候了。

职业散打员练习的时候他们扎不扎马步的

做鞭腿练习时，20腿／组，做5～10组，组间休息1—2分钟，穿插于半蹲起练习中。

后垫步：实战势，后脚蹬地，前脚后移，在前脚里侧落地的同时后脚后移，落步后仍成基本姿势，变换要快，两腿不可交，叉垫步时身体重心要求两脚贴近地面滑行。

腿部力量在散打中起著举足轻重的作用，突然出击，快速退守，左右周旋，提膝防守，颠踢步追击等，都与腿部力量有着直接的关系。因此，腿部力量训练是非常必要的。

大概17岁的女生去学散打,不调皮,教练会打吗?教练如果打女生通常怎么打...

1、呵呵，楼主你是多心了，散打训练都是循序渐进的，刚去学习的无论男女，首先接触的是基本功训练，等基础技法掌握熟练后，进行击靶，移动靶的练习，最后才是对练。

2、练散打的时候，练不好还有偷懒都会被罚。罚做俯卧撑，罚跑步都是正常的，有时候也会被罚练抗击打，当然练抗击打不算体罚，是正常训练，但教练会装的很严厉，好像下手也很重，每次都快被打吐了。

3、---你们可以集体罢练，找校长去，一般校长为了学校生存会对教练出发的；要不让你们家长来，家长去找校长，大人有自己的处理办法；如果都不行，找新闻媒体暴光他们；再不行，就不在这里学了，此处不留人，自有留人处。

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