在打篮球中怎样才能防的住比自己高的对手(篮球防守如何避免踮脚)
在打篮球中怎样才能防的住比自己高的对手(篮球防守如何避免踮脚)
防守对方溜底时，可以在对手进入篮板下区域时，转身面向对手，在一刹那间不看球的活动。要 求（1）要“以人为主，人球兼顾”，在位置选择上和注意力分配上，应首先看住自己的对手，然后兼顾球的活动和帮助同伴协防。
1、篮球垫脚是违反体育道德的行为，同时故意篮球垫脚也是恶意犯规。篮球比赛中有垫脚行为，运动员落地时容易失足扭伤脚踝，丧失在篮球场上的行动能力，影响全队的成绩。严重的情况下，也可能影响整个职业生涯。
2、篮球上的垫脚是一种违法体育道德的行为，是指防守球员在进攻球员跳起投篮或上篮跳起后把脚放在对方的脚下，这样对方落地时很容易踩到脚扭伤脚踝，使其失去在篮球场的行动能力，继而影响整个球队的成绩。
3、篮球垫脚不仅是一种违规行为，而且也会带来安全隐患。篮球比赛是一项高度身体接触的运动，在比赛中出现垫脚等非法干扰行为，可能会导致球员身体受伤甚至输掉比赛。
4、篮球垫脚是一种违反体育道德的行为，同时有意的篮球垫脚也是一种恶意犯规。在篮球比赛中有垫脚行为，球员落地时很容易踩到脚而扭伤脚踝，使其失去在篮球场的行动能力，继而影响整个球队的成绩，甚至有可能影响整个职业生涯。
假动作，就是模仿真实篮球技术动作，比如，你的投篮假动作，就是你投篮动作的一个部分，你的突破假动作，也是你突破假动作的一部分。假动作，可以根据幅度分为很多种类，比如10%完成度的，20%完成度的，一直到90%完成度。
(1)做假动作时，动作幅度要大，否则骗不过对方的，应该充分做好动作，比如转身时，假装右转身，转到一半时突然停止变成左转身，这样对方就会措手不及的。
当然可以，只要定好那只轴心脚不动就可以了，不然就当走步的了。另一种情况，两只脚都在地上，一只手贴脚，另一只手横移过去适当地把身体向上拉弓，这样的假动作更好地骗人。看你的个人喜好而已。
平行跑位去追球的时候。这时运动员对球没有控制权。如果是小个队员除了速度上要快一点，另外在奔跑时要压低点身子，并且斜一点，当着他，就是尽量把他挤在身后。不要叫他超越你。对上肢的力量有要求。
防守的时候，我们必须遵循一个原则： 把对手挤出篮筐。挤压的时候，你不能用手推，但是你可以用前臂放低身体(像相扑选手一样)来站稳。在这个时候，对手只能做钩球，转身和跳投。这个时候，你必须记住要紧贴身体。
最简单的方法就是锻炼锻炼再锻炼。篮球对抗中最重要的是下肢力量和腰腹核心力量，如果你有条件去健身房的话多练练深蹲，没条件的话就多扎马步，腰腹的话就练练仰卧起坐和燕飞，见效很快的。
