中国vs叙利亚(155磅)
中国vs叙利亚(155磅)
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06月16日讯 北京时间凌晨2点，2022年世预赛亚洲区A组第2轮的一场比赛在沙加体育场展开，中国3-1叙利亚。上半时张稀哲与武磊的射门颇具威胁，艾克森击中横梁，半场结束前武磊助攻张稀哲破门。下半时刚刚开场达利助攻奥斯曼为叙利亚扳平，随后武磊打入自己创造的点球为国足再次取得领先，补时阶段张玉宁锁定胜局，最终国足战胜叙利亚顺利晋级12强赛。
十二强赛的12支球队将分成两个小组，进行主客场双循环对决，每组前2名晋级2022年卡塔尔世界杯正赛，两个小组的第3名将进行两回合附加赛，最终决出一个胜者获得0.5个世界杯正赛名额。
第一档：日本，伊朗
第二档：韩国，澳大利亚
第三档：沙特，伊拉克
第四档：阿联酋，中国
第五档：叙利亚，阿曼
第六档：越南，黎巴嫩
本场比赛国足本需一场平局即可保证晋级12强赛，但在本场比赛开赛前澳大利亚1-0战胜约旦，国足提前确定晋级12强赛。本场当值主裁为新加坡籍裁判塔基。
第4分钟，武器前场横敲到中路，张稀哲禁区弧中得球后原地摆腿大力抽射，皮球被艾马扑出。
第6分钟，艾克森禁区左侧接金敬道直塞左脚兜射，皮球击中横向后弹出。
第21分钟，赫迈什中场战术犯规放倒武磊吃到黄牌。第27分钟，武磊大禁区弧中面对防守队员原地起脚怒射，皮球被艾马扑出底线。随后慢镜头显示武磊的射门意思击中米达尼手臂。
第30分钟，主裁判吹停了比赛示意双方到场边补水。第35分钟，张稀哲发出右侧角球到禁区中，艾克森跳起头球冲顶，皮球被艾马扑出，随后蒋光太铲射被米达尼抢先破坏出底线。
第42分钟，国足破门！武磊前场中路将球分给右侧的张稀哲，后者得球后抬头观察对手门将站位后右脚抽射将球轰入球门！1-0！国足半场结束前取得领先！
半场战罢，国足领先结束上半时的比赛。
易边再战，第49分钟，叙利亚破门，达利跑过张琳芃身旁将球回敲给中路的奥斯曼，后者一脚劲射洞穿颜骏凌把守的球门！1-1！叙利亚将比分扳平！
第61分钟，刘彬彬、尹鸿博替补吴兴涵与金敬道登场。第66分钟，艾马出击在禁区中扑倒武磊，主裁判判罚点球。
武磊将球射向球门左侧，艾马虽然判断对了方向但没能将球扑出！2-1！国足再次取得领先！
第70分钟，尹鸿博亮鞋底吃到一张黄牌。第73分钟，主裁判吹停了比赛示意双方到场边补水。第77分钟，张玉宁替补艾克森登场。
第76分钟，张玉宁中场将球想前直塞，武磊凭借速度得球后已成单刀之势，但他最终的射门却偏门而出。
第82分钟，蒿俊闵替补武磊登场。第86分钟，蒿俊闵禁区弧中大力抽射，可惜角度太正，皮球被艾马没收。
伤停补时第2分钟，尹鸿博右边路下底回敲中路，无人盯防的张玉宁轻松将球推入网窝！3-1！国足锁定胜局！
终场战罢，凭借武磊、张稀哲与张玉宁的破门，国足取得了比赛的胜利，顺利晋级12强赛。
出场阵容：
中国：1-颜骏凌，3-王燊超，5-张琳芃，6-蒋光太，7-武磊(82',8-蒿俊闵)，9-艾克森(77',18-张玉宁)，10-张稀哲，13-金敬道(61',19-尹鸿博)，15-吴曦，17-吴兴涵(61',14-刘彬彬)，20-唐淼
叙利亚：1-艾马，3-阿尔阿扬，5-米达尼，4-法雷斯-阿尔诺特，17-哈姆维，13-萨尔-克鲁马，10-马瓦斯，6-赫迈什(70',16-哈拉克)，15-阿內兹，7-奥斯曼，21-达利
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健身运动中，跳绳是一项高强度的有氧运动，燃脂效果比跑步更高效。
跑步会消耗身体的肌肉，而跳绳会减少肌肉的流失，每次训练后身体还处于高代谢的水平。不过，跳绳的减肥效果再好，估计只有亲身经历过的人才知道。网上说得再天花乱坠，你若不行动起来，永远无法感受到跳绳的好处。
有位小哥就通过亲身经历告诉你，坚持10周跳绳身材会有什么变化？
小哥的名字叫詹姆斯，跳绳之前，他的体重是155磅。
为了保证减肥的效率，他在跳绳期间控制好饮食，不吃零食，戒掉各种油炸食物的爱好，只吃三餐，我们来看看10周跳绳，身材会有什么变化？
刚开始跳绳的时候，他的体能素质是比较差的，由于没有运动经验，他跳绳1分钟就气喘吁吁需要停下休息30s，不过一周他，他发现可以连续跳绳2分钟了。
但是体重并没有多大的变化，这让人想放弃，明明那么努力跳绳，但是效果似乎不如意。不过，还会小哥坚持下来了。
到了第三周，他发现体重变成了153磅，虽然体重下降效果不明显，但是身材肌肉变得紧致了很多。
普通的跳绳方法有点无趣，他还学会了趣味性跳绳，各种变式跳绳比如单腿跳绳，高抬腿跳绳等。
坚持跳绳一个月后，体重降到了152磅，总共就减去3磅体重，减肥速度并没有网上传得那么厉害。
但是，小哥忽略了一个关键词，那就是体脂率，我们可以明显的看到，小哥身体线条开始明显了，体脂率明显下降了。
因为跳绳的过程中会消耗脂肪，肌肉却得到了一定的生长，一消一长，体重下降速度并不会很快，但是体型蜕变却很明显。
所幸小哥没有放弃，随着体能的提高，心肺耐力的增强，他对跳绳训练越来越娴熟。
而到了第二个月，体重下降速度变快了。在第六周体重降到了150磅。
这是因为肌肉的生长到了一定的瓶颈，不会继续生长了，而脂肪的消耗却是持续的。
到了第八周，小哥的体重降到了147磅，而到了第10周，他的体重降为了145磅。
10周时间，小哥总共减掉了10磅体重，从154磅降为了145磅。
随着体重回归正常水平，他的身材变得紧致，有线条感，精神状态也变得充沛起来。
而小哥想说的是，坚持才是胜利的*法宝。很多时候，失败的原因是你没有坚持，选择了放弃。
很多人跳绳一个月就放弃了，没有足够的时间去见证蜕变，最后身材就会反弹，导致减肥失败。
当你坚持足够长的时间，无论选择什么运动，都能回馈你一个更好的身材。
减肥的人，不要急于求成，要有耐心。
减肥的周期，至少要在3个月以上。3个月时间可以提高你的体能，改善你的肺活量，让体脂率降下来，让身体逐渐适应新的体重，你才不易复胖。
原标题：红蓝队合并首秀告捷中国男篮轻取叙利亚
中新社上海11月29日电
2019年男篮世界杯将于明年8月31日至9月15日在中国的8座城市举行。作为赛事东道主，中国队已提前锁定了世界杯的一个参赛名额，因此预选赛成绩将会被单独计算，但对于分队一年多的中国男篮而言，则是红、蓝两队合并后难得的练兵机会。
中国男篮与叙利亚男篮的交手主要集中在亚洲杯上，从1999年*交手到2017年亚洲杯，中国男篮和叙利亚男篮共交手5次，且全部取胜。但中国男篮并未就此轻敌，赛前做了充分的赛事分析。
新上任的中国男篮主帅李楠赛前表示，叙利亚队的主要特点是部分球员移动速度快、前场篮板抢得比较凶猛，但在具体技术细节处理上没有欧洲球队那么成熟，因此中国队需要发挥外线投射的优势，拉开空间，打出速度和反击。
胡明轩、郭艾伦、翟晓川、周鹏、易建联、孙铭徽、胡金秋、阿不都沙拉木、赵岩昊、沈梓捷、王哲林、吴前12人组成了中国男篮合并后的全新阵容。跳球后，中国队获得进攻机会，先发制人。首节战罢，中国队仅让对手获得4分，以31:4的优势进入节间休息。
“今天是红、蓝队合并后的第一次亮相，我们希望一开始就占据场上主动，今天球员表现很好，展现出了非常积极向上的精神面貌，这也是我们目前反复强调的。”李楠赛后对球员的开场表现表示肯定。
进入第二节，双方你来我往，攻防转换节奏加快，中国男篮手感不佳，三分球7投仅2中，单节得分落后对手1分，但仍然凭借第一节的表现拉开差距。半场比赛结束时，中国男篮以49:23领先叙利亚。
叙利亚篮球主教练韦斯林·马帝克赛后评价道：“叙利亚队在第二节采用了人盯人和有效协防的战略，在去年中国队与哈萨克斯坦的比赛中，中国男篮也在这个战略中有所失分，因此中国队未来要想提升应该在这方面加强练习。”
易边再战，中国男篮稳扎稳打，加紧防守，第三节更是轰下一波13:0的小高潮。最终，中国男篮以101:52击败对手，带着49分的优势赢下首秀。
作为中国男篮的领军人物，易建联赛后表示，这是中国男篮合并后的第一次比赛，备战时间比较短，所以队员技术层面仍然需要磨合，赛前教练强调要注重场上的精神面貌和积极性，我觉得我们达到了要求。这次对手实力不是很强，我们更多的是当做训练，为后面的比赛做准备。
李楠总结该场胜利时说：“今天的比赛我们主要是希望打出自己的东西，但仍然看到很多方面需要进一步提高。我们的篮板球可以，但是底线球仍然需要强化，打一场进步一场。”(完)
一场恶战近在眼前——北京时间今晚22时，国足将在阿联酋迪拜马克图姆·本·拉希德体育场挑战“主队”叙利亚队，这是2022年卡塔尔世界杯亚洲区预选赛40强赛第5轮比赛，叙利亚队前4轮积9分排名小组第一，国足积7分排名第二，一旦国足客场落败，晋级预选赛12强赛的希望将随之下降，所以这场比赛对国足来说至关重要！
国足叙利亚直播时间 国足VS叙利亚实况录像播出时间：11月14日 22点
国足叙利亚直播视频地址观看入口 国足VS叙利亚实况录像：http://tv.***.com/live/***5/?spm=C28340.PTEIZZ4GiRby.S13356.28
北京时间11月14日下午，国足官方公布今晚客战叙利亚的23人名单，武磊、艾克森领衔，张琳芃入选。
具体名单
门将：1-颜骏凌、12-曾诚、23-王大雷
后卫：2-吉翔、3-郑铮、5-张琳芃、6-杨帆、17-王刚、19-刘洋、22-朱辰杰
中场：8-蒿俊闵、10-郑智、13-李可、14-池忠国、15-吴曦、16-买提江、18-张稀哲、20-刘彬彬
前锋：4-韦世豪、7-武磊、9-杨旭、11-艾克森、21-王子铭
按照40强赛赛程安排，这场与叙利亚队的比赛是国足本年度最后一场比赛，下一轮主场迎战马尔代夫队的比赛将在2020年3月26日进行，最后3轮比赛时间分别是3月31日客场挑战关岛队，6月4日和6月9日，国足先后在主场迎战菲律宾队和叙利亚队。
今晚比赛，大家不要错过哦！
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