任意球教学，任意球教学梅西
任意球教学，任意球教学梅西
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大家好，今天我们分享如何踢出一脚完美的任意球，希望大家喜欢！
想踢出一脚完美的任意球除了大量的练习就是细节，今天我们将它分解成简单的五步来学习，我们现在开始：
第一步：放球
第一步是放球，放球是一个很重要的细节，不同的草皮里边的差别很大，我们要把它放到草皮上方，这样我们才能踢到球的底部，否则将会很难，另一方面，如果垫得太高，又可能打飞。
图1-放到草坪
所以不高不低恰到好处即可，这样我们就可以轻松找到好的击球点，这就是我们第一个需要注意的细节。
图2-不高不低
第二步：助跑
球放好之后，第二步是助跑，我们首先要做的是把支撑脚放到球旁，找到支撑脚要放置舒服的位置。
图3-支撑脚放到球旁
然后后退三步，我们一只脚前一只脚后的站立，这样可以更好的保持平衡。
图4-一脚前一脚后
两只脚并列在跑动的时候会很别扭，另外，一前一后会更稳当，可以让我们直接进入跑步状态。
图5-两脚并列别扭
关于助跑的另一件事是助跑的角度，如果我们完全正面朝向球，很多球员喜欢这样，比如贝克汉姆，除非我们天赋异禀，否则会觉得甩胯很别扭，发力很困难，很难像贝克汉姆那样踢出我们想要的效果。
图6-正对足球
大多数时候我们只需要采用简单的助跑方式，简单的45度角助跑就可以，这就是第二步助跑。
图7-45度助跑
第三步：瞄准
当我们在练习任意球的时候，我们需要放置一个标线，球从这儿发出，这是规则的需要，裁判会让你退出9.15米，但是绝大多数的人墙会更靠前一些，实际上距离人墙不到九米，这样我们在练习时再多出半米左右，也就刚好是标准的人墙距离。
图8-放置标线
当我们把球放好，助跑就位，接下里第三步是瞄准，为了更简单一些，我们需要在人墙上设置一个目标，正常大场门将常常会设置一个五人的人墙，五个人中间的这名队员就是我们练习的目标。
图9-找准模板
我们瞄准他的上方，因为人墙一般都会起跳，我们需要留出一定的空间，将他的头顶一米之上作为我们的目标，让球从他头顶划过一道完美的轨迹。
图10-从目标防线绕过
如果我们开始时直接瞄准上角，我们发出的任意球很可能在踢出之后偏离球门。这就是第三步瞄准。
还有一点也是要注意的，如果守门员的位置更靠左，我会倾向于打远门柱，如果守门员更靠右，更靠另一侧，这就给了我绕过人墙的机会，在打门之前需要观察门将的位置。
图11-观察门将的位置
第四步：触球
第四步是触球，助跑完成，目标锁定，此时脚触球的位置便非常重要。
图12-触球位置
摆腿要恰到好处，不能太远，然后要击打球的中部靠下的位置，如果击球点太低，球会打飞机，如果太高，会击中人墙。
图13-击球位置
*击球点正是下图中FIFA标志的位置，我们用脚背击打球的这个位置，这样还会形成旋转。
图14-形成旋转
这就是*击球点，需要我们在练习时务必要注意的一点。
图15-*击球点
第五步：随球动作
第五步也是最后一步，随球动作，当我们跑向球，支撑脚放到球旁，然后击打球FIFA标志的位置，接下来最重要的就是我们的随球动作。如果我们只是简单的猛击球，并不会获得足够的力量，形成旋转绕过人墙。
图16-随球动作
所以当我们主罚任意球的时候，一定要考虑随球动作，要确保有足够的能量让它在绕过人墙。
图17-给球足够的能量
并且我们击球时，也不宜随球过快，这不利于我们的弧线和准确度，这是踢任意球需要注意的五步，如果我们做好这五步，一定能踢出一脚漂亮的任意球。
图18-随球动作不宜过快
今天的内容就到这里，
[微风]刘海津创作
2000年前后的中国男足实力在亚洲还是比较强，基本可以属于亚洲*强队，除韩国外，与伊朗、日本强队有一拼高下的实力，战绩互有胜负；中国队对阵沙特、科威特、阿联酋、阿曼等西亚球队时，实力与战绩还略占上风，时中国队也曾有“西亚克星”之说。
第一个*成绩
世界杯预选赛
中国男足*的战绩，即是在2001年的世界杯亚洲区预选赛及十强赛中，2001年10月7日，中国男足在米卢的带领下参加亚洲十强赛，在B组共8场比赛中取得六胜一平一负的战绩，提前两轮晋级世界杯。米卢率领中国队从世界杯亚洲区预选赛十强赛中出线打入韩日世界杯决赛圈，圆了中国足球冲进世界杯的梦想；2002年7月，米卢率领中国队在2002年韩日世界杯小组赛上三战皆败，一球未进丢9球，名列世界杯31位。
2001年世界杯亚洲区预选赛小组赛，中国队主场以5:1与客场以2:0双胜印尼，全胜晋级世界杯亚洲区预选赛十强赛。
2001年，中国男足在米卢的带领下参加亚洲十强赛，在B组共8场比赛中取得六胜一平一负的战绩，提前两轮晋级世界杯。总计8场比赛当中，双杀阿联酋和阿曼，主场战胜卡塔尔和乌兹别克斯坦，客场战平卡塔尔，客场在替补出场情况下负于乌兹别克。
十强赛的8场比赛，2001年8月25日，第一场中国队3-0大胜阿联酋；8月31日，第二场中国队2-0击败阿曼；9月7日，第三场中国队1:1战平卡塔尔队；9月15日，第四场中国队2:0战胜乌兹别克队；9月27日，第五场中国队1:0战胜阿联酋队；10月7日，第六场中国队1:0击败阿曼队，于根伟在沈阳五里河体育场打入的历史性的这1球，让中国队提前两轮晋级世界杯。10月13日，第七场中国队3:0击垮卡塔尔队；10月19日，第八场中国队0:1小负乌兹别克队（第八场中国队以替补出场）。
其中第六场比赛最为激动人心，2001年10月7日晚21：22分，当来自新加坡的主裁判迈丁吹响终场哨音的时候，沈阳五里河体育场成了欢乐的海洋，全国的球迷，全国的城市当天夜晚都在热烈庆贺中国队历史性打入世界杯！！在那个美好的夜晚，中国国家队在世界杯亚洲区预选赛十强赛的第6场比赛中，以1-0击败阿曼队，提前两轮晋级世界杯。尤其第二场的2001年10月7日中国沈阳五里河体育场是一个值得纪念的日子，这一天，中国队凭借于根伟的一粒绝杀球，电视屏幕上打出“我们出线了”，一个非常令人激动的时刻，中国*冲进2002年韩日世界杯，第一次圆了世界杯之梦！中国队第一次站到了世界杯的舞台，这也是*的一次！
在2002年韩日世界杯上，中国男足参加3场小组赛，中国队虽拼尽全力，终究落败，比赛成绩分别是：第一场：中国对阵哥斯达黎加，比分0：2；第二场：中国对阵土耳其，比分0：3；第三场：中国对阵巴西，比分0：4；中国队0得分0进球，最后在32强中仅高于被德国队8比0痛宰的沙特队，名列31位。
第二个*成绩
亚洲杯
2004年亚洲杯在中国北京举行，中国男足在主教练阿里·汉率领下，在中日决赛中因争议判罚从而以1:3惜败痛失*，遗憾获得亚军。继1984年曾雪麟带领国足在新加坡举办的亚洲杯赛中荣获亚军，这也是是国足迄今以来亚洲杯的两个*成绩。
中国足球至此由盛转衰。
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2021年11月3日 刘海津
贝克汉姆是当之无愧的任意球大师，今天我们就给大家带来他的任意球绝技教学，让小伙伴也能随时随地施展，希望大家喜欢。
封面
贝克汉姆职业生涯共进47粒直接任意球，他的任意球弧线优美旋转强，被球迷称为“圆月弯刀”我们首先来看两个小贝的任意球实例：
图1-贝克汉姆实例1
图2-贝克汉姆任意球实例2
助跑角度：
将球放稳，向后回撤6-7步，然后开始助跑。
图3-后撤几步示范
罚球时贝克汉姆几乎和球呈90度，和球门平行，用右脚罚球，这样罚球有一个好处，覆盖的角度会更大，对守门员的迷惑性会非常强，因此很难预判他打近角还是远角。
图4-90度的助跑
现在大多数的人是45度助跑，这一点不用强求，保证准度自己舒服就好。
图5-45度的助跑
助跑技巧：
贝克汉姆任意球第二步是助跑，它助跑的最后一步会有一个“小跳”的动作，是几乎跳起来的一步，踢球脚离球1.5-2米时保持平衡准备迈出“小跳”那一步。
图6-助跑示范
下面我们用慢镜头给大家展示“小跳”的过程，用“小跳”这一步凝聚力量，然后支撑脚落地。
图7-“小跳”示范
我们再仔细看看贝克汉姆的这个“小跳”，他最后的这一步长是很惊人的，贝克汉姆身高1.83米，他这一步至少和他的身高相近。这让他助跑阶段可以让集聚更大的动能。
图8-贝克汉姆“小跳”实例
摆腿：
接下来是摆腿，贝克汉姆击球之前，他会把腿后摆到臀部，以此产生踢球所需的力量，这点非常重要。
图9-小腿摆动高度
如果你仔细观察，很多小伙伴在踢球的时候腿摆起到很低的部位。
图10-小腿摆动过低错误示范
这样产生的力量肯定会远小于摆动到臀部的，这一点贝克汉姆做得非常好。
图11-和贝克汉姆对比
他为了让摆腿更有效率，会大幅向上摆腿发力，幅度大且速度快。
图12-向上尽量摆腿
摆动*点后，用大腿带动小腿击球，就像用手轮鞭子一样，大腿是胳膊，鞭子就是小腿，坚实有力将球击出。这样射出的球既有力量又有速度。
图13-大腿带动小腿下摆
（关于摆腿：甩鞭子时是我们手先挥动到前边，然后带动鞭子加速再到前面，大家仔细看图中小贝的击球腿膝盖部分先摆动到前面，然后加速再把小腿打开摆动过来，这和挥鞭子是一个道理，希望一直找不到摆腿感觉的小伙伴能有点感悟。）
胳膊展开：
贝克汉姆技巧第四点是当他即将击球时他的左肩和胳膊会完全向外展开，让自己的胸部面向球门，因为那是目标，这就是他罚任意球时能集中力量正中球门的原因。
图14-打开胳膊示范
我们再看一遍示范，左肩和胳膊向外展，胸部在触球瞬间面向球门。
图15-触球瞬间转体
击球的位置：
贝克汉姆脚部击球的位置还取决于他想射向的地方，比如，如果他想越过人墙直挂死角的话，他就会用脚内侧靠近脚趾的区域触球。
图16-脚趾区域触球
如果他要踢更大的弧线，他就会用脚内侧这个区域触球，然后包裹着球继续向前，让球从脚内侧滚过产生弧线和力量，最终越过人墙飞入球门。
图17-脚内侧触球区域
击球位置：
除此之外是击打球的位置，如果想越过人墙，你需要从左下划过球一直到右侧，这就是*击球点。
图18-触球轨迹
用脚包裹着球踢出，这样的包裹会让球越过人墙后直挂球门死角，这种球对门将非常有欺骗性。
图19-让球侧上旋
这些就是让贝克汉姆成为脚内侧任意球大师的秘诀，正是因为他的准度、力量和脚法才铸就了一代任意球大师的地位。
易错分析：
支撑脚离球太远，会导致击球点的位置变高，导致球不能越过人墙。
图20-支撑脚过远错误示范
如果球经常高出球门，说明你的击球点过低，适当向上调整击球点。
图21-击球点过低错误示范
经常不能越过人墙，除了支撑脚过远就是击球点过高导致球飞出过低。
图22-击球点过高错误示范
最后，如果大家练习任意球时，*的办法是给自己录像，因为你不看录像不知道自己的问题在哪，就比如向后摆腿很多人因为自己摆的很高，实际是很低的，如果不看自己的录像分析，你始终会有很多错觉，而实际与你头脑的想象差别会很大。所以要想很快进步，*的方法就是看着自己的录像边分析边练习，会让你节省很多时间更有效率。
今天的内容就到这里，
北京时间10月30日凌晨结束的西甲第11轮一场比赛，坐镇诺坎普球场的巴塞罗那队凭借朗格莱、比达尔和梅西、苏亚雷斯的进球，以5比1大胜了巴利亚多利德队，再次抢占积分榜首位置。在这场比赛中，梅西不但收获两粒进球实现梅开二度，更主要的是，他的直接任意球再度破门得分。而且，相比上一场的20码距离，这一次换成了30码。主罚距离变长了，任意球的脚法提升了一个档位后，日后梅西每一次主罚任意球时，对方门将要崩溃了。
上一场主场大胜塞维利亚队的比赛，梅西是在球队取得3比0领先之后，利用久违的任意球直接破门锦上添花的。大家都知道，禁区前离门20码左右的距离，是梅西主罚任意球的*距离。此前两个赛季，对手用尽了各种办法，都无法阻止梅西把球直接射进球门。
这场迎战巴利亚多利德队的比赛，巴尔韦德轮换了两处调整，格列兹曼轮休，比达尔进入网友分享阵容，梅西继续领衔出战。比赛从一开场就因闪电破门而被巴萨掌控。开场两分钟，梅西主罚的角球就制造了机会，朗格莱一脚抽射，率先打开胜利之门。
此后的比赛，场上局势完全被巴萨主宰，比达尔进球，梅西先是任意球直接破门，再实现梅开二度，最后有助攻苏亚雷斯进球。这是一场梅西主宰的比赛，谁说梅西这个赛季不行了？只要他的身体健康，他的进球就会依然不断，巴萨的灵魂，依然还系在梅西身上。
上一轮比赛梅西打进久违的任意球，这次再度破门。很多人已经感受到了，梅西在赛季初养伤一段时日后，要开始爆发了。任意球直接破门，就是梅西找到进球灵感的前奏。
不过，相比上一轮比赛打进的那粒任意球，梅西这次的破门距离更长了一些。大家都知道，禁区前20码左右的距离，是梅西主罚直接任意球的*距离。在那个位置上，对方防线无论是人墙后面躺下一个人，还是人墙中随时有一个人快速回撤，抑或是其他抵御的手段，只要梅西进球的灵感爆发，都无法阻止梅西任意球直接破门。在那个位置上主罚任意球，梅西几乎是无解的。
如今这场比赛，梅西主罚的距离变长了，竟然退到了30码外。这个位置本来属于大力远射的机会，一般都由脚法很硬的人去主罚，比如C罗的电梯球。梅西是属于技巧型的任意球手，他并不擅长大力攻门。但这一次，梅西主罚出的任意球，依然没法阻挡般的飞进球门。距离远了，档次被提升了，梅西日后主罚任意球时，对手更难防了，对方门将简直要崩溃。
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