任意球教学(去年世界杯*是谁)
任意球教学(去年世界杯*是谁)
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大家好，今天我们分享如何踢出一脚完美的任意球，希望大家喜欢！
想踢出一脚完美的任意球除了大量的练习就是细节，今天我们将它分解成简单的五步来学习，我们现在开始：
第一步：放球
第一步是放球，放球是一个很重要的细节，不同的草皮里边的差别很大，我们要把它放到草皮上方，这样我们才能踢到球的底部，否则将会很难，另一方面，如果垫得太高，又可能打飞。
图1-放到草坪
所以不高不低恰到好处即可，这样我们就可以轻松找到好的击球点，这就是我们第一个需要注意的细节。
图2-不高不低
第二步：助跑
球放好之后，第二步是助跑，我们首先要做的是把支撑脚放到球旁，找到支撑脚要放置舒服的位置。
图3-支撑脚放到球旁
然后后退三步，我们一只脚前一只脚后的站立，这样可以更好的保持平衡。
图4-一脚前一脚后
两只脚并列在跑动的时候会很别扭，另外，一前一后会更稳当，可以让我们直接进入跑步状态。
图5-两脚并列别扭
关于助跑的另一件事是助跑的角度，如果我们完全正面朝向球，很多球员喜欢这样，比如贝克汉姆，除非我们天赋异禀，否则会觉得甩胯很别扭，发力很困难，很难像贝克汉姆那样踢出我们想要的效果。
图6-正对足球
大多数时候我们只需要采用简单的助跑方式，简单的45度角助跑就可以，这就是第二步助跑。
图7-45度助跑
第三步：瞄准
当我们在练习任意球的时候，我们需要放置一个标线，球从这儿发出，这是规则的需要，裁判会让你退出9.15米，但是绝大多数的人墙会更靠前一些，实际上距离人墙不到九米，这样我们在练习时再多出半米左右，也就刚好是标准的人墙距离。
图8-放置标线
当我们把球放好，助跑就位，接下里第三步是瞄准，为了更简单一些，我们需要在人墙上设置一个目标，正常大场门将常常会设置一个五人的人墙，五个人中间的这名队员就是我们练习的目标。
图9-找准模板
我们瞄准他的上方，因为人墙一般都会起跳，我们需要留出一定的空间，将他的头顶一米之上作为我们的目标，让球从他头顶划过一道完美的轨迹。
图10-从目标防线绕过
如果我们开始时直接瞄准上角，我们发出的任意球很可能在踢出之后偏离球门。这就是第三步瞄准。
还有一点也是要注意的，如果守门员的位置更靠左，我会倾向于打远门柱，如果守门员更靠右，更靠另一侧，这就给了我绕过人墙的机会，在打门之前需要观察门将的位置。
图11-观察门将的位置
第四步：触球
第四步是触球，助跑完成，目标锁定，此时脚触球的位置便非常重要。
图12-触球位置
摆腿要恰到好处，不能太远，然后要击打球的中部靠下的位置，如果击球点太低，球会打飞机，如果太高，会击中人墙。
图13-击球位置
*击球点正是下图中FIFA标志的位置，我们用脚背击打球的这个位置，这样还会形成旋转。
图14-形成旋转
这就是*击球点，需要我们在练习时务必要注意的一点。
图15-*击球点
第五步：随球动作
第五步也是最后一步，随球动作，当我们跑向球，支撑脚放到球旁，然后击打球FIFA标志的位置，接下来最重要的就是我们的随球动作。如果我们只是简单的猛击球，并不会获得足够的力量，形成旋转绕过人墙。
图16-随球动作
所以当我们主罚任意球的时候，一定要考虑随球动作，要确保有足够的能量让它在绕过人墙。
图17-给球足够的能量
并且我们击球时，也不宜随球过快，这不利于我们的弧线和准确度，这是踢任意球需要注意的五步，如果我们做好这五步，一定能踢出一脚漂亮的任意球。
图18-随球动作不宜过快
今天的内容就到这里，
直播吧4月2日讯 2022世界杯抽签结束，各位吧友觉得今年谁能问鼎？让我们再来回顾一下世界杯*排名和历年世界杯*。巴西5冠高居榜首，德国、意大利4冠并列第二。
2022世界杯分组：德国遭遇西班牙！阿根廷碰波兰，葡萄牙遇韩国
历年决赛：
注1：1950年世界杯未举行单场的*决赛。而是由四支球队进行循环赛，根据各队总积分排定名次。最终乌拉圭第1，巴西第2。
注2：捷克斯洛伐克的成绩，国际足联以捷克继承之。
注3：南斯拉夫队之成绩，国际足联以塞尔维亚继承之。
注4：苏联之成绩，国际足联以俄罗斯继承之。
（laughing）
贝克汉姆是当之无愧的任意球大师，今天我们就给大家带来他的任意球绝技教学，让小伙伴也能随时随地施展，希望大家喜欢。
封面
贝克汉姆职业生涯共进47粒直接任意球，他的任意球弧线优美旋转强，被球迷称为“圆月弯刀”我们首先来看两个小贝的任意球实例：
图1-贝克汉姆实例1
图2-贝克汉姆任意球实例2
助跑角度：
将球放稳，向后回撤6-7步，然后开始助跑。
图3-后撤几步示范
罚球时贝克汉姆几乎和球呈90度，和球门平行，用右脚罚球，这样罚球有一个好处，覆盖的角度会更大，对守门员的迷惑性会非常强，因此很难预判他打近角还是远角。
图4-90度的助跑
现在大多数的人是45度助跑，这一点不用强求，保证准度自己舒服就好。
图5-45度的助跑
助跑技巧：
贝克汉姆任意球第二步是助跑，它助跑的最后一步会有一个“小跳”的动作，是几乎跳起来的一步，踢球脚离球1.5-2米时保持平衡准备迈出“小跳”那一步。
图6-助跑示范
下面我们用慢镜头给大家展示“小跳”的过程，用“小跳”这一步凝聚力量，然后支撑脚落地。
图7-“小跳”示范
我们再仔细看看贝克汉姆的这个“小跳”，他最后的这一步长是很惊人的，贝克汉姆身高1.83米，他这一步至少和他的身高相近。这让他助跑阶段可以让集聚更大的动能。
图8-贝克汉姆“小跳”实例
摆腿：
接下来是摆腿，贝克汉姆击球之前，他会把腿后摆到臀部，以此产生踢球所需的力量，这点非常重要。
图9-小腿摆动高度
如果你仔细观察，很多小伙伴在踢球的时候腿摆起到很低的部位。
图10-小腿摆动过低错误示范
这样产生的力量肯定会远小于摆动到臀部的，这一点贝克汉姆做得非常好。
图11-和贝克汉姆对比
他为了让摆腿更有效率，会大幅向上摆腿发力，幅度大且速度快。
图12-向上尽量摆腿
摆动*点后，用大腿带动小腿击球，就像用手轮鞭子一样，大腿是胳膊，鞭子就是小腿，坚实有力将球击出。这样射出的球既有力量又有速度。
图13-大腿带动小腿下摆
（关于摆腿：甩鞭子时是我们手先挥动到前边，然后带动鞭子加速再到前面，大家仔细看图中小贝的击球腿膝盖部分先摆动到前面，然后加速再把小腿打开摆动过来，这和挥鞭子是一个道理，希望一直找不到摆腿感觉的小伙伴能有点感悟。）
胳膊展开：
贝克汉姆技巧第四点是当他即将击球时他的左肩和胳膊会完全向外展开，让自己的胸部面向球门，因为那是目标，这就是他罚任意球时能集中力量正中球门的原因。
图14-打开胳膊示范
我们再看一遍示范，左肩和胳膊向外展，胸部在触球瞬间面向球门。
图15-触球瞬间转体
击球的位置：
贝克汉姆脚部击球的位置还取决于他想射向的地方，比如，如果他想越过人墙直挂死角的话，他就会用脚内侧靠近脚趾的区域触球。
图16-脚趾区域触球
如果他要踢更大的弧线，他就会用脚内侧这个区域触球，然后包裹着球继续向前，让球从脚内侧滚过产生弧线和力量，最终越过人墙飞入球门。
图17-脚内侧触球区域
击球位置：
除此之外是击打球的位置，如果想越过人墙，你需要从左下划过球一直到右侧，这就是*击球点。
图18-触球轨迹
用脚包裹着球踢出，这样的包裹会让球越过人墙后直挂球门死角，这种球对门将非常有欺骗性。
图19-让球侧上旋
这些就是让贝克汉姆成为脚内侧任意球大师的秘诀，正是因为他的准度、力量和脚法才铸就了一代任意球大师的地位。
易错分析：
支撑脚离球太远，会导致击球点的位置变高，导致球不能越过人墙。
图20-支撑脚过远错误示范
如果球经常高出球门，说明你的击球点过低，适当向上调整击球点。
图21-击球点过低错误示范
经常不能越过人墙，除了支撑脚过远就是击球点过高导致球飞出过低。
图22-击球点过高错误示范
最后，如果大家练习任意球时，*的办法是给自己录像，因为你不看录像不知道自己的问题在哪，就比如向后摆腿很多人因为自己摆的很高，实际是很低的，如果不看自己的录像分析，你始终会有很多错觉，而实际与你头脑的想象差别会很大。所以要想很快进步，*的方法就是看着自己的录像边分析边练习，会让你节省很多时间更有效率。
今天的内容就到这里，
巴萨和阿根廷球星梅西一直拥有出色的任意球技巧，近日运动医学专家拉伊帕尔-布拉尔接受了Squakwa采访，他通过自己的专业知识分析了梅西罚任意球的诀窍。
太阳报
巴萨球星梅西被普遍认为是世界足坛历史上*的球员之一，他似乎有魔力不断完善自己的技术和球风，也因此吸引了无数热爱他的球迷。
意大利媒体mediagol.it认为有一个完美的例子可以证明梅西的学习能力：在他职业生涯初期并没有人觉得梅西是位任意球好手，但随着时间的推移，梅西成为了足坛*的任意球大师。
本赛季初，梅西打进了自己职业生涯的50粒任意球进球，而目前这个数字已经刷新到了52。梅西罚出的任意球往往具有惊人的弧度，上赛季欧冠他还凭借直接任意球洞穿了阿利松把守的球门。
近日运动健身专家拉伊帕尔-布拉尔做客Squakwa分析梅西任意球的罚球技巧，他认为梅西正是训练自己掌握了这种技巧，才使得任意球水平出类拔萃的。
布拉尔说：“当梅西踢任意球的时候，他把臀部向右摆过去了。也就是说，当梅西用力挥动左腿的时候，他把右臀部和全部身体的重量转到了右脚的外侧。”
“这样做的话，梅西就可以自由扭动臀部的方向，左腿也有了更大的挥动空间。”
“这种把重量都放在脚踝外侧的姿势，就像你扭伤脚踝时会发生的事一样，我们称其为‘外侧性扭伤’。”
“但是就梅西而言，他训练了自己的身体来控制这样一种状态，可以刚好不至于受伤。”
今天的内容先分享到这里了，读完本文《任意球教学》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多任意球教学、去年世界杯*是谁相关的体育资讯请继续关注本站，是给小编*的鼓励。
