c罗长高秘诀（c罗身材怎么练）
c罗长高秘诀（c罗身材怎么练）
187是官方所给出的数据。C罗身高是185cm，C罗身高一直都是他的强大助力，当今足球球员的黄金身高就是185-188之间，现在很多球员都处于180-183之间。
简介：
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多，简称C罗，出生于葡萄牙马德拉岛，葡萄牙男子足球运动员，司职前锋，现效力曼彻斯特联足球俱乐部，被认为是世界球坛史上*球员之一。
C罗技术全面，射术精湛，出道于葡萄牙里斯本竞技青训。2003年，C罗正式转会英超曼彻斯特联，从此声名大噪，效力期间，C罗为曼联斩获了包括欧冠*和英超*在内的10座*奖杯。2009年，C罗以8000万英镑身价转会皇家马德里，并帮助银河战舰夺得欧冠和西甲*在内的16座*殊荣。
2018年，C罗以1亿欧元身价转会尤文图斯俱乐部。2021年，C罗签约曼联，重返老特拉福德球场。C罗职业生涯获得5座金球奖、3次世界足球先生、1次意大利杯*、5次欧冠*和4座欧洲金靴奖。
并在2016年帮助葡萄牙国家队获得欧洲杯*创造了历史*战绩。2021年成为世界范围内男子足球国家队进球最多的球员。
2021年12月3日，C罗的职业生涯进球达到801个，成为职业足球历史上首位正式比赛进球超过800个的球员。
世人针对C罗的评价有很多，质疑也很多，但有一点却是公认的，那就是C罗榜样的力量，在这一点上，就连史上最*的罗纳尔多——大罗，都承认在这一点上不如C罗。
大罗曾在采访中谈到：
“C罗在有一方面远远超过了我，就是他的榜样力量实在是太强了，你看一下，现在有多少年轻球员视C罗为偶像，不仅学习了C罗踢球的方法，还学习了他的作息和饮食的管理，就能够知道C罗的榜样力量有多么强大了。”
小编觉得大罗说的没错，C罗对自我的要求确实影响了一代又一代的年轻球员。
就比如最*的迷弟有：19岁就获得世界杯*——巴黎圣日耳曼的姆巴佩、足坛当红炸子鸡——多特蒙德的哈兰德、现役亚洲一哥——热刺的孙兴慜、在这个冬天征服英伦大论的葡萄牙新核——曼联的布鲁诺费尔南德斯、葡萄牙新C罗——马竞的菲利克斯，这些在欧洲大陆上闪闪发光的新新力量，无一不是将C罗视为自己的偶像。
可以这么说，如果梅西和C罗谁是当时第一，或许每个人都有不同的看法，但要问谁是足坛“榜样力MAX”，那么C罗当之无愧。
C罗有多自律？
在饮食方面，C罗从来不沾烟喝酒，不喝碳酸饮料。每天保证近2L的饮用水，少食多餐，拒绝腥辣油腻的食物，像白水煮鸡胸肉，你或许能吃一时，但C罗吃了10+年。
在时间管理方面，C罗每天必须保证7个半小时的睡眠以及1个半小时的午休时间。同时，C罗每天在完成球队的集体训练之后，也会自己加练，并且拥有一套自己完整的训练计划。
C罗在对自我管理严格的同时，也投身于慈善当中。
在今年疫情期间，C罗主动选择在3-6月降低自己的薪水、向葡萄牙的医院捐助了100万英镑来抵抗新冠病毒、建议葡萄牙国家队捐献欧洲杯预选赛的50%奖金。
同时也将自己获得的各种奖杯及奖金通过拍卖的形式捐献给慈善机构，例如：欧洲杯奖金、欧洲金靴、金球奖杯、欧足联颁发的荣誉奖金等。
最*的一个就是，C罗为了能够献血，而从来不选择纹身！
就是这样的一个C罗，他的榜样力实在太强了，就连身在地球另一边的“小迷弟”都深受影响。
C罗的一个沈阳小迷弟就在此次高考中，获得了理科698分的好成绩，其中的数学科目甚至取得了满分！
这位小迷弟名叫孙健博，他本人表示，是C罗的时间管理帮助了他：
“我喜爱足球和数学，之前上课也时常溜号。”
“C罗的训练和很认真，也很自律，我想成为像他那样的人。”
据悉，孙健博的时间管理也十分出色，每天学习10个小时，准时22:00之前睡觉，从来不熬夜。
可以说，他的偶像C罗影响了他一生！毕竟有种说法“高考改变命运！”
C罗曾说过：
“只有上帝知道，谁在努力，谁值得回报，上帝不会总是睡着的！”
这样的C罗，你怎能不爱？
C罗身体年龄只有20岁，这确实令人惊诧，毕竟C罗已经33岁了。岁月不仅是把杀猪刀，更是一把毁人的刀，但是C罗的身体状况也不是随心所欲得来的。
1）不断的训练。大家都知道任何运动，如果没有身体的强大后盾是不可能有实力的发挥。“身体就是本钱”这是一句大实话，但是如果懂得合理的训练，始终让自己的身体处在一个积极的状态下，科学的训练便是必不可少的。
2）充分的睡眠。当人还小的时候，很大一部分的生长是在睡眠时完成的，睡眠对于人来说是非常重要的。成人每天睡足7-8小时，中午尽可能的休息20分钟左右。这样对于身体来说，就仿佛不断地给车加油。更重要的是休息时间一定要有规律，早睡早起。
3）科学的饮食。“病从口入”这看起来好像与运动没有什么直接关系的话，其实十分的关键。科学的饮食，少喝饮料，少吃辛辣刺激的食物，不吃腌制的食物，不吃烧烤类的食物。尽量多吃果蔬，白肉类，不仅营养充足，还可以减少高热量、高蛋白的摄入。
总之，想要青春常在，不付出努力是不行的。一定不要熬夜，不要暴饮暴食，生活一定要有规律。最主要的是要能够坚持，上面所提的都是要求长期注意的。如果三天打鱼两天晒网似的做法，结果只能是前功尽弃。
“想要青春，就得付出。” 这是真言，请您记住了。
从“玩足球”到“正规训练”，是每一个踢足球的孩子都要经历的过程。只不过有的人足球玩得很溜，玩的很早，有的人一开始就在教练的指导下，一板一眼的训练。
8岁时候的C罗已经在马德拉的街头玩出了自己的名堂。这样的小天才到哪个俱乐部训练，按照常理，在其他家庭一定会是一个非常慎重、谨慎的选择，没有家长会想自己的孩子输在起跑线上。
但对于C罗这样的贫苦家庭来说，让家里每一个人都能吃上饱饭已经很难，显然父母没有过多的时间来帮小C罗进行这样的规划。
第一家俱乐部去了父亲工作的地方
C罗接受正规足球训练，所注册的第一家俱乐部名叫安多里尼亚，马德拉岛上一家业余俱乐部，离他家也就十分钟左右的距离。C罗去的时候，他的父亲正在这家俱乐部里做兼职的装备管理员，他的哥哥雨果正在这家俱乐部的年龄较大的组别踢球。
